Plăcile de încălzire ajută crampele perioadei?

Da, plăcuțele de încălzire pot ajuta cu crampe de epocă. Terapia termică poate funcționa mai bine decât unii analgezici pentru această durere. Cercetările arată că mulți oameni simt mai multă ușurare cu plăcuțele de încălzire decât alte metode. Oamenii de știință s -au uitat la terapia termică și au comparat -o cu alte tratamente și medicamente pentru durere. Rezultatele arată că terapia termică ajută adesea durerea mai mult.

Studiile arată că terapia termică ajută durerea menstruală pentru persoanele cu dismenoree primară.

Nu ești singurul care folosește un tampon de încălzire. Aproximativ 36,5% dintre oameni folosesc plăcuțe de încălzire pentru crampe:

Plăcile de încălzire ajută mușchii să se relaxeze. De asemenea, cresc fluxul de sânge. Plăcuțele de încălzire oferă o ușurare sigură și ușoară.

Taxe cheie

Plăcile de încălzire ajută la crampe de epocă prin relaxarea mușchilor și ajutând sângele să se miște mai bine. Cercetările arată că terapia termică poate funcționa mai bine decât unele analgezice pentru dureri periodice. Utilizarea unui tampon de încălzire este sigură și are mai puține efecte secundare decât medicamentul, deci este o alegere bună pentru ameliorarea durerii. Terapia termică nu numai că ajută crampele, ci și scade balonarea și disconfortul în perioada ta. Pentru cele mai bune rezultate, folosiți plăcuțe de încălzire timp de 15-20 de minute simultan și verificați întotdeauna pielea dvs. pentru orice semne de iritație.

Tampoane de încălzire pentru crampe menstruale

Cum funcționează plăcuțele de încălzire

S -ar putea să vă întrebați cum ajută plăcuțele de încălzire cu crampe. Când puneți un tampon de încălzire pe burta inferioară, vă face pielea și țesutul mai cald. Această căldură face mai mult decât să se simtă frumos. Începe modificări în corpul tău care ajută la durerea în perioada inferioară.

FIR vă face burta mai caldă și crește fluxul de sânge. De asemenea, vă ajută mușchii să se relaxeze, ceea ce ușurează durerea menstruală. Pentru persoanele cu dismenoree, căldura poate relaxa mușchii burticii și mai scăzute dureri din spasmele musculare. Căldura crește fluxul de sânge în pelvis. Acest lucru ajută să scapi de sânge și lichid suplimentar. De asemenea, scade umflarea și presiunea, ceea ce poate reduce durerea de la nervi.

Plăcuțele de încălzire folosesc terapia termică pentru a ajuta la crampe. Căldura vă ajută mușchii să se desprindă și aduce mai mult sânge în zonă. Acest lucru poate face durerea mai puțin și te poate ajuta să te simți mai bine în perioada ta.

Relaxarea musculară și fluxul de sânge

Terapia termică vă ajută corpul în multe feluri. Căldura de la plăcuțele de încălzire funcționează pe mușchii și vasele de sânge. Iată ce se întâmplă:

• Mai mult flux de sânge ajută mușchii să se relaxeze.
• Căldura aduce mai mult sânge la uter.
• Căldura vă ajută corpul să elibereze endorfinele.
• Căldura slăbește mușchii din uter și calmează crampele.
• Terapia termică locală crește fluxul de sânge.
• Îți ajută corpul să vărsă căptușeala uterină.
• Căldura deschide vase de sânge în pelvis.
• Fluxul de sânge mai bun oferă mai mult oxigen și nutrienți.
• Ajută la eliminarea deșeurilor și a lucrurilor care provoacă durere.
• Terapia termică locală aduce mai mult sânge în zonă.
• Căldura slăbește mușchii și ajută crampele să dispară.
• Vă ajută să vă mențineți perioada sănătoasă.

Când mușchii tăi se slăbesc și fluxul de sânge se îmbunătățește, crampele se pot simți mai puțin puternice. S -ar putea să observați că durerea dvs. de perioadă este mai ușoară și mai ușor de manevrat

După utilizarea unui tampon de încălzire.

De ce plăcuțele de încălzire ameliorează durerea de perioadă

Mulți oameni cred că plăcuțele de încălzire funcționează mai bine decât unele medicamente pentru durere pentru dureri periodice. Oamenii de știință au comparat terapia termică cu acetaminofen, ceea ce este un medicament obișnuit al durerii. Rezultatele arată că terapia termică poate oferi mai multă ușurare pentru crampe.

Terapia termică face mai mult decât dureri mai mici. De asemenea, ajută la etanșeitatea musculară și crampe. Plăcuțele de încălzire sunt sigure și nu utilizează droguri. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare din medicină. Dacă doriți o ușurare rapidă și puternică de crampe, plăcuțele de încălzire sunt o alegere bună.

Înțelegerea durerii de perioadă și a crampelor

Ce provoacă crampe menstruale

Vă puteți întreba de ce se întâmplă crampe în perioada dvs. Motivul principal provine din substanțele chimice naturale din corpul tău numit prostaglandine. Aceste substanțe chimice se formează în căptușeala uterului tău. Când începe perioada dvs., nivelurile de prostaglandină crește. Acest lucru face ca mușchii din uterul tău să se contracteze. Aceste contracții vă ajută corpul să arunce căptușeala uterină, dar acestea duc și la durere.

Majoritatea oamenilor simt cele mai puternice crampe în prima zi a perioadei lor. Acest lucru este atunci când nivelurile de prostaglandină ating vârful lor. Durerea se simte adesea ca o senzație strânsă și stoarsă în burta inferioară. Unii oameni simt, de asemenea, durere în spatele lor inferior sau în coapse.

Medicii numesc această durere dismenoree. Este una dintre cele mai frecvente probleme pentru persoanele care menstruează. Este posibil să observați că durerea începe chiar înainte de perioada dvs. și durează până la trei zile. Durerea se îmbunătățește de obicei pe măsură ce perioada ta continuă.

Iată un tabel care explică principalele cauze ale crampelor menstruale:

NOTĂ: Aproximativ 80% dintre persoanele care menstruează crampe la un moment dat în viața lor.

De ce unii experimentează mai multă durere

S -ar putea să observați că crampele dvs. se simt mai rău decât al altcuiva. Mulți factori pot afecta cât de multă durere simțiți. Stresul poate face crampele mai intens. Dacă aveți un istoric familial de perioade dureroase, aveți mai multe șanse să aveți crampe puternice. De asemenea, vârsta joacă un rol. Oamenii mai tineri și cei care nu au avut copii adesea raportează crampe mai severe.

Alți factori pot ajuta la reducerea durerii. Utilizarea contraceptivelor orale poate scădea severitatea crampelor. Pe măsură ce îmbătrânești sau după ce ai copii, poți observa că crampele tale devin mai puțin intense.

Iată câteva motive pentru care crampele se pot simți mai rău pentru unii oameni:

• Nivelurile ridicate de stres vă pot crește riscul de crampe severe.
• Dacă mama sau sora ta au perioade dureroase, este posibil să le ai și ele.
• Vârsta mai mică și nu au copii pot face crampe mai puternice.
• Utilizarea pilulelor de control al nașterii poate ajuta la reducerea durerii.

Într -un sondaj recent, 84% dintre persoanele din SUA au spus că au crampe moderate până la severe în perioada lor. Acest lucru arată că nu ești singur dacă te lupți cu durerea în fiecare lună. Înțelegerea de ce se întâmplă crampele vă poate ajuta să găsiți modalități mai bune de a le gestiona.

Beneficiile și siguranța plăcuțelor de încălzire

Beneficii cheie pentru durere și crampe

Când aveți dureri de epocă, doriți ajutor rapid. Plăcuțele de încălzire pot ajuta cu crampe și dureri. Mulți oameni le folosesc pentru că funcționează bine. Studiile arată că plăcuțele de încălzire ajută la:

• Căldura relaxează mușchii din uter. Acest lucru face ca crampele și etanșeitatea să fie mai puțin mai puțin.
• Căldura ajută sângele să se miște mai bine în pelvisul tău. Acest lucru poate facilita durerea și crampele.
• Căldura moale te ajută să te gândești mai puțin la durere. Poate face ca crampele să se simtă mai ușoare.
• Terapia termică vă ajută corpul să facă endorfine. Aceștia sunt hormoni care combate durerea.
• Patierele de încălzire ajută mușchii stomacului să se relaxeze. Acest lucru poate ajuta la balonare și să se simtă inconfortabil.
• Folosirea căldurii înainte de culcare vă poate ajuta să vă relaxați. Te poate ajuta să dormi mai bine, chiar dacă ai durere.

Oamenii folosesc tampoane de încălzire în timp ce se uită la televizor sau lucrează. Puteți pune un tampon de încălzire pe burtă sau pe spate. Acest lucru ajută la crampe chiar acolo unde le simți. Dacă nu doriți să utilizați medicamente, plăcuțele de încălzire sunt o alegere sigură.

„Cercetările arată că terapia termică poate scădea durerea în perioada mai scăzută și poate ajuta oamenii să se simtă mai bine în fiecare zi.”

Efecte secundare posibile

Plăcuțele de încălzire sunt în mare parte sigure, dar ar trebui să fiți atenți. Majoritatea oamenilor au doar mici probleme. Trebuie să utilizați plăcuțe de încălzire în mod corect:

• Prea multă căldură vă poate face pielea roșie sau poate provoca arsuri.
• Mai mult flux de sânge ar putea face perioada ta mai grea.
• Folosirea unui tampon de încălzire prea lung te poate face prea fierbinte sau însetat.
• Dacă ați avea o intervenție chirurgicală pe burtă, căldura ar putea încetini vindecarea.
• Dacă pielea ta arată diferit sau te simți prea cald, scoate tamponul. Verificați întotdeauna pielea după utilizarea unui tampon de încălzire.

Sfaturi de siguranță

Puteți utiliza plăcuțe de încălzire în siguranță dacă urmați aceste sfaturi:

• Folosiți plăcuțe de încălzire numai atunci când sunteți treaz și le urmăriți.
• Păstrați plăcuțele de încălzire departe de apă, astfel încât să rămâneți în siguranță.
• Puneți tamponul pe un loc plat, greu pentru a opri focurile.
• Urmăriți copiii și animalele de companie în apropierea plăcuțelor de încălzire.
• Începeți cu cea mai mică căldură și întoarceți -l încet dacă aveți nevoie.
• Folosiți tamponul timp de 15-20 de minute, apoi faceți o pauză.
• Deconectați placa de încălzire când terminați.

Iată un tabel care arată prețul plăcuțelor de încălzire pentru dureri de epocă:

Puteți alege un tampon de încălzire care să se potrivească cu banii și nevoile dvs. Există un tampon de încălzire pentru casă, muncă sau călătorii.

Alternative pentru durere și crampe

Peste - remedii -

Există și alte modalități de a ajuta cu crampe. Puteți cumpăra medicamente la magazin. Aceste medicamente vă pot face durerea mai puțin și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în perioada dvs. Mulți oameni le folosesc:

• Aspirină cu doză mică
• Aspirină cu doză mare
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve)

Midol complet este o altă alegere. Are acetaminofen, maleat de piilamină și cofeină. Acest medicament ajută la crampe, balonare și oboseală. Aceste medicamente scad umflarea și opresc semnalele durerii. Le puteți lua când crampele încep sau după cum spune medicul dumneavoastră.

Exercițiu blând și întindere

Mișcarea corpului vă poate ajuta cu crampe. Exercițiile de întindere și rezistență pot face crampele mai puțin puternice. Chiar și o scurtă plimbare sau yoga ușoară vă poate ajuta. Un studiu a arătat că persoanele care au exercitat au avut mai puține crampe decât cei care nu au făcut -o. A face întinderi timp de opt săptămâni a ajutat mulți oameni să aibă mai puțină durere. Puteți face mișcări simple acasă pentru a vă relaxa și a vă simți mai bine.

Sfat: încercați întinderi blânde sau yoga când încep crampele. Mutarea vă ajută corpul să simtă mai puțin durere.

Remedii naturale și casnice

Puteți încerca modalități naturale de a ajuta crampele. Exercițiul, căldura și suplimentele pot ajuta. Puteți utiliza un tampon de încălzire DIY sau o sticlă de apă caldă. Unii oameni folosesc acizi grași de vitamina E, omega-3, vitamina B-1, vitamina B-6 și magneziu pentru a ajuta crampele. Acupunctura și acupresiunea ar putea ajuta și ele. Ierburile precum mușețelul, feniculul și picnogenolul pot funcționa. Scorțișoara, mentolul, turmericul și ghimbirul sunt populare, dar oamenii de știință le studiază în continuare.

Dacă doriți ceva ușor, faceți un tampon de încălzire DIY. Umpleți un șoset curat cu orez, legați -l și îl microunde pentru un minut. Pune -l pe burtă pentru a ajuta crampele.

Când să încercați alte opțiuni

Uneori, crampele nu se îmbunătățesc cu îngrijirea la domiciliu. Ar trebui să știți când să cereți ajutor. Folosiți acest tabel pentru a vedea dacă trebuie să discutați cu un medic:

Plăcuțele de încălzire sunt sigure și funcționează bine pentru majoritatea oamenilor. Acestea dau alinare rapidă și au mai puține efecte secundare decât multe medicamente. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni.

Când să vezi un doctor

Semne de crampe menstruale grave

Majoritatea oamenilor primesc crampe în perioada lor. Uneori, crampele pot însemna ceva mai serios. Ar trebui să observați dacă crampele dvs. se simt mult mai rău decât în ​​mod normal. Dacă crampele te opresc să faci lucrurile, acordă atenție. Unele semne înseamnă că ar trebui să vezi un medic:

• Durere pelvină foarte puternică care nu se îmbunătățește acasă
• Dureri de spate inferioare mai mici, care durează mai mult decât perioada ta
• Sângerare grea care umple tampoane sau tampoane foarte repede
• Balonare care vă face stomacul să se simtă mare sau greu
• Diaree, greață sau aruncare în perioada ta
• Simțiți -vă obosit sau slab, așa că este greu să faceți lucrurile
• Durere care îți mișcă picioarele
• Leșin sau dureri de cap în perioada dvs.

Doar aproximativ 11% dintre persoanele cu crampe proaste vorbesc cu un medic, dar nu ar trebui să ignori aceste semne. Dacă aveți oricare dintre acestea, este posibil să aveți endometrioză, fibroame sau boli inflamatorii pelvine. Boala inflamatorie pelvină poate provoca crampe și o senzație plictisitoare, dureroasă în burta inferioară. Această infecție poate deveni gravă dacă nu primiți tratament.

Ce să vă așteptați de la o vizită medicală

Dacă mergeți la medic pentru crampe proaste, vă vor verifica cu atenție. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre durerea și istoricul sănătății. Aceștia pot face un examen pelvin pentru a căuta probleme. S -ar putea să aveți nevoie de teste pentru a afla ce nu este în regulă:

De asemenea, medicii ar putea comanda teste de sânge sau urină sau alte imagini, dacă este nevoie. Dacă crampele dvs. nu se îmbunătățesc cu o simplă îngrijire, medicul dumneavoastră poate dori mai multe teste precum laparoscopie. Majoritatea persoanelor cu crampe medii folosesc medicamente. Aproape 90% dintre persoanele cu dureri foarte proaste au nevoie de medicamente. Medicul dumneavoastră vă poate oferi AINS, un medicament mai puternic pentru durere sau un control al nașterii pentru a vă ajuta. Veți obține un plan care vi se potrivește și vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Plăcuțele de încălzire sunt o modalitate sigură și dovedită de a ajuta la crampe. Majoritatea oamenilor se simt mai bine repede atunci când pun căldură pe burta inferioară. Dacă crampele dvs. sunt foarte puternice sau nu se îmbunătățesc, discutați cu medicul dumneavoastră. Mulți ginecologi spun că ar trebui să utilizați mai multe modalități de a ajuta crampele:

Utilizarea terapiei termice și AINS împreună poate ajuta mai mult decât doar una.

Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, încercați exerciții fizice, vitamina D sau ghimbir pentru crampe proaste.

Amintiți -vă, ar trebui să vă simțiți confortabil și îngrijit. Ai grijă de tine și alegi ceea ce îți ajută cel mai mult durerea.

FAQ

De ce plăcuțele de încălzire ajută crampele din perioada mai mult decât unele calmante?

Plăcuțele de încălzire funcționează chiar acolo unde se află durerea. Ei relaxează mușchii din uterul tău și ajută sângele să se miște mai bine. Acest lucru te poate face să te simți mai bine mai repede decât unii analgezici. Acomandarii călătoresc pe tot corpul și pot dura mai mult la muncă.

De ce ar trebui să alegeți un tampon de încălzire pentru ameliorarea durerii menstruale?

Plăcuțele de încălzire dau alinare fără medicamente. Ei se concentrează pe locul care doare. Căldura constantă ajută la oprirea spasmelor și durerii musculare. Nu obțineți efecte secundare ca și cu medicina.

De ce unii oameni simt mai multă ușurare de căldură decât de medicamente?

Terapia termică calmează zona care doare cel mai mult. Unii oameni simt mai puțină durere și mai puține probleme cu plăcuțele de încălzire. Medicina poate provoca efecte secundare, dar de obicei căldura nu.

De ce este important să folosiți plăcuțe de încălzire în siguranță?

Folosirea plăcuțelor de încălzire în mod corect vă menține în siguranță. Oprește arsurile și problemele pielii. Urmați întotdeauna indicațiile și verificați -vă pielea des. Nu dormiți cu un tampon de încălzire. Utilizarea sigură te ajută să obții o ușurare bună fără rău.

De ce s -ar putea ca crampele dvs. de perioadă să nu se îmbunătățească cu plăcuțele de încălzire?

Dacă plăcuțele de încălzire nu vă ajută, este posibil să aveți o altă problemă de sănătate. Condițiile precum endometrioza sau fibroamele pot provoca crampe puternice. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă căldura și alte tratamente nu funcționează.

Pentru mai multe informații, verificați notele articolului la sfârșit.